AQ Strong Academy

Live Workshop

Be Your Own Coach
BYOC


Dates: Oct 10 to Dec 12 (Sundays)
Time: 4:00 -6:00pm
Place: AQ Strong Athletic Center
Price: $7,880 
*includes 2 months SPC 8 Membership

SPC Members : $5,080 (16 hrs lectures)

今時今日，運動已經是生活的一部份，大家都會到不同的設施恆常鍛煉身體。社交平台、媒體等也提供大量免費資訊，可是各有各說法，哪些資訊才配合自己真正需要呢？

Be your own coach (BYOC) 計劃就是為着協助你了解人體、訓練方法而產生。

透過為期八星期共32小時的理論/實踐課程，同學們會更加了解自己身體，確立可行的運動目標，按身體每次不同的狀況調整訓練焦點、次序，並教育大家如何分辨資訊是否適合自己需要。避免漫無目的地胡亂嘗試自稱有效的運動/訓練模式，導致訓練成果停滯不前、失去重點，甚至表現倒退。 
如果你聘請私人教練一對一訓練多年，亦能透過 be your own coach (BYOC) 計劃，學懂訓練語言，理解自己教練的想法，更加容易跟教練溝通，減低教練和學員之間的誤解，促進並提高訓練效率，相得益彰。

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What's included in BYOC?

A. 8 理論課 - 包括講義(PDF)
BYOC 理論課題 (Sun 4:00 - 6:00PM):
  • Oct 10 - L1  Readiness + Mindset
  • Oct 17 - L2  Stability
  • Oct 24 - L3  Strength
  • Nov 07 - L4  Mobility
  • Nov 14 - L5  Coordination & ESD
  • Nov 21 - L6  Power
  • Nov 28 - L7  Speed & Agility
  • Dec 05 - L8  Programming & Recovery

    B. 每月8堂 Semi-Private Coaching 實習課 
  • 為期2個月（Oct 11 - Dec 12）
  • 按 AQ Strong SPC 時間表自訂上課時間

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誰適合 BYOC 課程?

如果你...
1. 對運動/訓練有興趣：
- 享受理論、實踐並重的課程
- 透過上課認識新朋友
- 喜歡身處開放、互動的環境學習
- 喜愛學習/自我提升
- 熱愛運動

2. 體育運動表現處於「瓶頸位置」：
- 協助隊友建構更強的隊伍
- 成為一個更好的運動員
- 想回復當年巔峰狀態
- 重新投入自己喜愛的運動
- 已解決身體問題，剛起步

3.在運動上，需要一位啟蒙老師：
- 對現在自己的訓練計劃不清晰
- 欠缺一個成長規劃
- 需要一個啟蒙導師引導
- 訓練方向迷糊
- 需要標準和指標來訂立目標

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Our Coaches will lead different sessions

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